Le brouillard cérébral peut être défini comme l'incapacité d'une personne à penser, interpréter et mémoriser quoi que ce soit en raison d'une surcharge psychologique. En raison du brouillard cérébral, la plupart des gens souffrent d'une mauvaise mémoire, d'une incapacité à se concentrer, d'un manque de clarté mentale, de difficultés de concentration, de fatigue mentale, d'oublis et de pensées troubles. Ces symptômes de brouillard cérébral peuvent être associés à plusieurs causes mais aucun des symptômes n'est caractérisé par une raison spécifique.

Causes du brouillard cérébral

1. Déséquilibre hormonal

Plusieurs hormones sont chargées de maintenir et de régulariser le fonctionnement psychologique. Le manque d'hormones thyroïdiennes, c'est-à-dire T3 et T4, est l'une des principales raisons du brouillard cérébral, car elles régulent les fonctions cérébrales telles que la pensée, la mémorisation, l'interprétation, etc.

Les hormones de la glande surrénale jouent également un rôle vital dans la nébulisation cérébrale, notamment la prégnénolone, la DHEA, la testostérone, l'œstrogène et la progestérone. Ces hormones sexuelles affectent principalement les femmes pendant la grossesse, le cycle menstruel et la période post-partum, lorsque les hormones de leurs glandes surrénales sont généralement déséquilibrées. Selon Yelland, 31% des femmes enceintes souffrent de brouillard cérébral au cours des trois ou d'un trimestre de leur grossesse, en raison de l'augmentation du taux de progestérone.

Le cortisol est une autre hormone considérée comme la cause de la nébulisation cérébrale, car le cortisol régule non seulement le métabolisme et le système immunitaire du corps, mais est également un contrôleur principal du stress psychologique. Par conséquent, plus le stress mental est élevé, plus le niveau de cortisol menant au brouillard cérébral sera élevé.

2. Carence en vitamines

Les vitamines comme la vitamine B, la vitamine C, la vitamine D et la vitamine K agissent de manière cohérente et simultanée pour maintenir le fonctionnement du cerveau. Ces vitamines sont essentielles pour prévenir la formation de buée dans le cerveau car elles sont une source de maintien de la santé et du fonctionnement du cerveau. Selon les recherches menées par Croall et al, les vitamines comme les vitamines B6, B9 et B12 aident à décomposer l'homocystéine qui peut être une cause de démence et d'autres troubles neurologiques. De plus, les vitamines sont nécessaires à la production d'énergie par le métabolisme pour développer les cellules cérébrales et les synapses. Ceux-ci sont essentiels pour mémoriser, se concentrer, se focaliser et penser .

3. Carence minérale

L'une des causes les plus courantes de brouillard cérébral est une carence en minéraux, car la majorité des personnes sont déficientes en minéraux et elles ne sont même pas diagnostiquées rapidement en ce qui concerne la carence en minéraux jusqu'à ce que des symptômes graves soient observés. Les minéraux comme le magnésium, le fer, l'iode, le sélénium et le zinc sont essentiels pour optimiser le mécanisme cérébral de réflexion, de concentration et de mémorisation. Une étude récente de Cascella et al a suggéré que les minéraux sont nécessaires pour la transmission nerveuse, les signaux sensoriels et moteurs vers le cerveau, et le manque de minéraux peut affecter la transmission nerveuse, entraînant un brouillard cérébral. De plus, les minéraux contrôlent également l'hydratation des cellules cérébrales et métabolisent les nutriments alimentaires pour fournir de l'énergie au cerveau.

5. Médicaments 

Il existe une longue liste de médicaments qui peuvent être à l'origine du brouillard cérébral. En particulier, les médicaments prescrits pour une utilisation à long terme, tels que la pression artérielle, le cholestérol, la MPOC, l'incontinence et les ulcères, augmentent le risque de brouillard cérébral. Cependant, LoBue et al ont décrit que les personnes souffrant de brouillard cérébral doivent essayer de contrôler la pression artérielle, le cholestérol et d'autres maladies par le régime alimentaire et l'exercice afin que les médicaments puissent être réduits pour éviter le brouillard cérébral. De plus, les médicaments comme les antidépresseurs, les anxiolytiques, les somnifères et la maladie de Parkinson peuvent provoquer un brouillard cérébral car ces médicaments interagissent avec les réactions chimiques qui se produisent dans le cerveau pour optimiser le fonctionnement du cerveau et cette interaction peut entraîner un brouillard cérébral. En dehors de ceux-ci, les interventions médicales pour le traitement du cancer, y compris la chimiothérapie, la radiothérapie et les opioïdes, provoquent également une nébulisation cérébrale car elles affectent indirectement le fonctionnement du cerveau. En plus de cela, Yelland a suggéré que les personnes qui utilisent des antihistaminiques, des antiacides et des anticholinergiques devraient consulter leur fournisseur de soins de santé pour le traitement du brouillard cérébral.

Les signes et symptômes du brouillard cérébral 

• Confusion;
• Difficulté à se concentrer;
• Trous de mémoire;
• Sensation d’avoir le cerveau embrumé
• Perception suggestive d’une personne de ne pas pouvoir penser aussi clairement que d’habitude;
• Difficulté à accomplir les tâches de routine;
• Troubles avec ses aptitudes langagières. Difficulté à s’exprimer avec des mots, se rappeler des mots ou nommer des objets, comprendre les mots ou les conversations et écrire.

Facteurs de risque du brouillard cérébral

• Le cancer lui-même;
• Radiothérapie du cerveau;
• De fortes doses de chimiothérapie ou de radiothérapie;
• Changements hormonaux ou traitements hormonaux;
• Dysfonction immunitaire;
• Prédisposition génétique;
• Fatigue;
• Problèmes de sommeil;
• Dépression;
• État émotionnel (stress, anxiété, inquiétude);
• Carences nutritionnelles.

Comment réduire les symptômes ?

• L’activité physique régulière diminue la fatigue et améliore l’humeur et la vigilance.
• Exercice cérébral : s’inscrire à des cours, résoudre des énigmes ou apprendre de nouvelles langues sont bénéfiques.
• Des planificateurs quotidiens pour suivre les rendez-vous, les tâches, les listes de « choses à faire », les dates importantes, etc.
• Se reposer et dormir suffisamment.
• Manger des légumes. La recherche a démontré que manger plus de légumes est associé au maintien de la puissance du cerveau lorsque les gens vieillissent.
• Éviter les tâches multiples et se concentrer sur une chose à la fois.
• Oser demander de l’aide. Les amis et les membres de la famille peuvent vous aider dans vos tâches quotidiennes.
• Faire le suivi des troubles de mémoire en tenant un journal dans lequel on indique quand les problèmes de mémoire sont perceptibles (p. ex. après avoir pris un médicament, à une certaine heure de la journée, dans une situation particulière, etc.)