Le bassin joue un rôle essentiel dans l’équilibre postural, la mobilité et le confort en position assise. Lorsqu’il est mal aligné, cela peut provoquer des douleurs chroniques au niveau du dos, des hanches et des jambes, ainsi qu’une altération de la posture globale.

Les déséquilibres du bassin peuvent être causés par une mauvaise posture prolongée, un déséquilibre musculaire ou une faiblesse dans le soutien du bassin. Ces problèmes peuvent entraîner soit une bascule pelvienne, qui affecte l’inclinaison avant-arrière du bassin, soit un déséquilibre pelvien plus large, incluant des asymétries latérales ou des rotations.

Un déséquilibre pelvien non corrigé peut générer des douleurs persistantes, des tensions musculaires et des compensations posturales qui affectent l’ensemble du corps. L’utilisation d’un coussin ergonomique (donut, en U, ou lombaire) bien adapté peut aider à réaligner le bassin, corriger la posture et soulager durablement ces douleurs.

Qu’est-ce que la Bascule Pelvienne et le Déséquilibre Pelvien ?

Le bassin peut subir plusieurs types de désalignements, ayant chacun des effets spécifiques sur la posture et le confort au quotidien.

1. Bascule Pelvienne : Désalignement Avant-Arrière

La bascule pelvienne désigne un déséquilibre du bassin sur l’axe avant-arrière. Il existe deux formes principales :

Antéversion pelvienne : Le bassin bascule vers l’avant, accentuant la cambrure du bas du dos (hyperlordose).

Rétroversion pelvienne : Le bassin bascule vers l’arrière, arrondissant le bas du dos et entraînant une posture affaissée (dos plat).

Conséquences courantes :

• Douleurs lombaires et tensions musculaires.
• Raideur dans le bas du dos et les fléchisseurs de hanche.
• Mauvaise posture affectant le confort en position Assise 

2. Déséquilibre Pelvien : Désalignement Latéral ou Rotationnel

Contrairement à la bascule pelvienne, qui concerne l’axe avant-arrière, un déséquilibre pelvien implique un désalignement asymétrique du bassin. Il peut être de deux types :

Déséquilibre latéral : Un côté du bassin est plus haut que l’autre, souvent lié à une inégalité apparente de longueur des jambes.

Déséquilibre rotationnel : Le bassin pivote vers la gauche ou la droite, ce qui entraîne un désalignement global du corps.

Conséquences courantes :

• Douleurs lombaires et pelviennes persistantes.
• Inconfort en position assise ou debout prolongée.
• Compensation posturale affectant les genoux et la colonne vertébrale.

3. Différences entre Bascule Pelvienne et Déséquilibre Pelvien

Les deux conditions partagent des causes communes, comme les déséquilibres musculaires et les douleurs lombaires.

La bascule pelvienne correspond à une inclinaison avant-arrière du bassin.

Le déséquilibre pelvien englobe des asymétries latérales et des rotations du bassin.

Causes et Symptômes du Déséquilibre Pelvien

1. Causes Fréquentes

Les déséquilibres du bassin peuvent être provoqués par plusieurs facteurs :

Mauvaise posture prolongée : Une position assise ou debout inadaptée peut modifier l’alignement du bassin.

• Déséquilibre musculaire : Un manque de tonus au niveau des abdominaux et une sursollicitation des muscles lombaires entraînent un mauvais maintien postural.
• Grossesse et post-partum : Les changements hormonaux et la prise de poids modifient la position du bassin.
• Activité physique excessive ou mal adaptée : Certains sports comme la course, le cyclisme ou la musculation peuvent accentuer les déséquilibres posturaux.

2. Symptômes Clés

Douleurs lombaires et sciatiques dues à une mauvaise répartition du poids.

Douleurs aux hanches et tensions musculaires dans la région pelvienne.

Posture asymétrique provoquant un inconfort prolongé en position assise.

Un coussin ergonomique peut contribuer à améliorer l’alignement du bassin et prévenir l’aggravation des douleurs posturales.