Le nez bouché est une inflammation de la muqueuse nasale. Elle occasionne une gêne respiratoire obligeant l'individu à respirer par la bouche. Or, la respiration nasale est un prérequis fondamental au fonctionnement optimal des voies aériennes.

Causes

Les causes d'un nez bouché sont nombreuses. 

• Dans la plupart des cas, un rhume, une rhinite ou une sinusite.

• Une allergie
• Chez les enfants, le nez peut être bouché en raison de la présence d'un corps étranger introduit dans une narine qu'il faudra dans ce cas impérativement retirer
• Plus rarement, certaines pathologies tumorales

Que faire en cas de nez bouché?

• Lavage à l'eau de mer

Lavez-vous le nez avec une eau de mer "hypertonique" : sa concentration en sels minéraux est de 22 g/L, ce qui permet de désobstruer les sinus encombrés, les minéraux attirant à eux les liquides du nez. A renouveler deux à trois fois par jour. Faites suivre par un mouchage efficace : inspirez par la bouche et mouchez une narine après l'autre, en gardant la tête bien droite et sans trop forcer. Il reste des mucosités ? Renouvelez votre geste, car le pire serait de renifler, ce geste entrainant les impuretés dans l'arrière-gorge.

• Huiles essentielles

Les huiles essentielles d'eucalyptus radié et de sapin baumier possèdent des propriétés décongestionnantes. Profitez de leurs vertus en vous préparant une inhalation à raison de deux gouttes de chacune dans un bol d'eau tiède, durant 10 minutes. A faire trois à quatre fois par jour.

• Phytothérapie

Le thym possède des vertus anti-infectieuses et fluidifiantes. Pour profiter de ses bienfaits, préparez-vous une tisane à raison d'une cuillerée à café de feuilles séchées dans 150 ml d'eau frémissante. Pour compléter, préparez-vous également une inhalation en jetant une grosse cuillerée à soupe de feuilles dans un bol d'eau bouillante. Respirez-en les vapeurs durant 15 minutes, sous couvert d'une serviette. Vous pouvez également utiliser cette recette pour assainir l'air d'une pièce, le salon ou la chambre par exemple, afin d'éviter de contaminer toute la maisonnée ! 

Remède maison

• Buvez beaucoup d'eau pour hydrater les sinus
• Lavez votre nez matin et soir
• Humidifiez votre chambre avec un humidificateur d'air ou un bol d'eau enrichie en huiles essentielles d'eucalyptus ou de thym car un air sec favorise l'obstruction nasale
• Surélevez votre oreille pour limiter la pression des sécrétions nasales sur les sinus
• Chaque matin et soir aérez votre chambre 10 minutes afin de rafraichir l'air et de chasser les polluants