La dermatite séborrhéique de l'adulte, ou dermite séborrhéique, est une maladie de la peau (ou dermatose) inflammatoire, caractérisée par la présence de plaques érythémateuses (rouges) recouvertes de squames ou pellicules grasses.

Ces lésions se développent dans les zones où la sécrétion de sébum est la plus importante (dites grasses ou séborrhéiques), par exemple :

• le cuir chevelu ;
• le sillon entre le nez et les joues ou les lèvres ;
• les sourcils et l’espace qui les sépare.

Il s’agit d’une maladie bénigne et non contagieuse, mais chronique : elle évolue par poussées récidivantes, dont la survenue est souvent favorisée par le stress, la fatigue ou le surmenage.

À cause du caractère apparent des lésions, la dermatite séborrhéique a un retentissement sur la qualité de vie.

La dermite séborrhéique est une forme d'eczéma qui affecte essentiellement le cuir chevelu. Elle peut également se développer sur d'autres parties du corps. Ses conséquences ne sont généralement pas graves. Toutefois, les démangeaisons constantes, les éruptions cutanées et les autres symptômes de la dermatite séborrhéique la rendent très pénible à vivre au quotidien. Heureusement, pour soigner la dermite séborrhéique, des traitements efficaces existent. Les poussées peuvent s'espacer en utilisant le bon shampooing, et en adoptant la bonne routine de soins de la peau.

D'autres facteurs en cause dans la survenue de la dermatite séborrhéique

Peuvent intervenir :

• l'application cutanée de corps gras (ex. : huile solaire) ou de lotions à base d’alcool ;
• une hygiène corporelle insuffisante ;
• un abus chronique d’alcool ;
• l'exposition à l’humidité et l'hypersudation ;
• l'obésité ;
• certaines maladies : l'immunodépression liée par exemple au VIH, la maladie de Parkinson, les maladies psychiques traitées par des neuroleptiques, le cancer des voies aérodigestives supérieures.

Quand consulter?

• Si les symptômes au niveau du cuir chevelu ne sont pas contrôlés par les traitements en vente libre;
• Si les symptômes sont étendus ou généralisés sur tout le corps, ou s'ils s'aggravent;
• Si votre visage ou votre entrejambe sont affectés.

Hygiène et aliments à éviter

Hygiène de vie et dermite séborrhéique

Pour limiter les symptômes de la dermite séborrhéique, une hygiène de vie adaptée est essentielle. En effet, plusieurs facteurs externes peuvent aggraver la

dermite séborrhéique et la santé de votre peau en général :

• Une surexposition aux UV
• Le manque de sommeil
• L’utilisation de cosmétiques non adaptés
• La consommation de tabac
• La consommation d’alcool

Il est conseillé aussi d’éviter le port de chapeaux, bonnets ou casquettes et également les coiffures tirées ou attachées qui peuvent renforcer les irritations.

Si vous souffrez de démangeaisons du cuir chevelu, favorisez un massage délicat, le grattage risquerait d’aggraver considérablement les symptômes.

Les aliments à éviter quand on a une dermite séborrhéique

L’alimentation peut aussi être un facteur aggravant de la dermite séborrhéique. En effet, adopter une alimentation saine peut vous aider à réduire les symptômes. Quels sont donc les aliments à éviter lorsque l’on a une dermite séborrhéique et quels sont ceux, au contraire à privilégier ?

La consommation de graisses saturées comme dans la crème ou bien encore les sucres rapides comme dans les gâteaux, les bonbons… sont à éviter au maximum pour ne pas exacerber les symptômes de la dermite séborrhéique. Les plats préparés sont également à proscrire le plus possible car ils contiennent, souvent, une forte quantité de sel et/ou de sucre.

A contrario, il est important de privilégier une alimentation équilibrée afin

d’apporter au corps toutes les vitamines nécessaires :

• Vitamine C (agrumes, melons, chou-fleur…)
• Vitamine A (beurre, œufs…)
• Vitamine E (huiles, avocats, amandes…)

Il est également primordial d’intégrer à son alimentation des omégas 3 et 6, présents dans les poissons gras et les huiles, ainsi que des protéines.