Si la crise se déclenche quand vous êtes chez vous, vos premiers réflexes seront les suivants :

• Asseyez-vous droit pour aider à ouvrir les voies respiratoires et faciliter la circulation de l’air dans les poumons ;
• Essayez de rester calme, car la réponse naturelle de l’organisme au stress peut aggraver les symptômes ;
• Essayez derespirer lentement et profondément ;
• Essayez de ne pas faire d'effort physique : la respiration étant difficile, il est important d'éviter toute action pouvant davantage mettre à mal la capacité respiratoire ;
• Desserrez vos vêtements pour faciliter la respiration

Avoir toujours son inhalateur de secours

En cas de crise d'asthme, vous devez toujours l'avoir sur vous. Prenez une bouffée d'un inhalateur de secours toutes les 30 à 60 secondes, avec un maximum de 10 bouffées. Si les symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas après 10 bouffées, consultez un médecin d'urgence.

C'est la même chose si une personne fait une crise d'asthme devant vous : mettez-là dans la position où elle se sent le mieux, de préférence assise ou semi-assise, et droite, puis rassurez-la. Conseillez-lui de respirer lentement et profondément. Demandez-lui si elle prend habituellement des médicaments et, dans l’affirmative, donnez-les lui. 

****Ce qu'il ne faut surtout pas faire : allonger un malade qui présente une crise d’asthme ou une laryngite.

Prévenez les crises d’asthme

Il est possible de limiter les crises d’asthme et de les alléger. Pour cela, suivez quelques recommandations :

• Faites un sport d’endurance comme par exemple la natation, c'est idéal s’il ne fait pas trop froid.
• Pratiquez des exercices respiratoires visant notamment à renforcer le diaphragme. Pour cela, adressez-vous à un kinésithérapeute.
• Faites des cures adaptées une fois par an : ce sont des programmes dont les activités sont consacrées aux asthmatiques.
• Utilisez un purificateur et humidificateur d’air. Un simple humidificateur ne suffit pas.
• Ne fumez pas.
• Perdez du poids si vous êtes en surcharge pondérale.
• Évitez les allergènes.
• Traitez rapidement toute maladie respiratoire débutante comme la bronchite, la grippe...